「人生何もうまくいかない」と思う時はどんな人にでも訪れると思います。
- 仕事ではミスを連発し上司に毎日怒られ
- 大切にしていた彼女には浮気をされ
- ストレスから暴飲暴食をし
- 激太りをした挙句体調を崩す
などなど、、、一つの悪いことが起こると畳み掛けるように二つ目、三つ目が起こり、何とも人生のどん底にいる気分になります（一例です！）。
私も2011年頃は将来が見えず何をしても上手くいかず、「どうしたらこの状況を抜け出せるのか本当にわからない」状態でした。
そんな中でターニングポイントになったのは、今でも決して忘れはしない、
2011年12月25日のクリスマスにゴールドジムに入会して、高校生以来の本気のトレーニングを開始したことでした。
理由は人それぞれあれ、昔の私と同様にどんよりしている人に向けて、今回は人生を好転させるための筋トレの勧めをさせていただきます。
- 人生本当に何もうまくいかない
- 人生を好転させるために何をしていいのかわからない
- 自分に全く自信を持てない
人生うまくいかない？→まだ「筋トレ」があるよ
忘れもしない2011年12月25日のクリスマス当日に、東京・府中のゴールドジムで私は本気のトレーニングを再開をしました。
なぜその日そこに行くことになったのかはご想像にお任せします。笑
が、とにかくそのくらい人生が何も上手くいかずドン詰まり状態で、何かを変えようと思って行ったのがクリスマスのゴールドジムだった訳でした。
私はその後これまで様々なチャレンジをしてきましたが、それを支えてきたものは間違いなくそのクリスマスの日から続く筋トレの習慣でした。
もちろん筋トレの直接的効果もありましたが、それよりはトレーニングを通じて得た考え方や行動が人生の大きなプラスになったと考えています。
あの日ゴールドジムに加入して筋トレを始めなければ、私は中堅企業で平凡なサラリーマンとして何の面白みもなく一生を過ごしていたと思います。
しかし、あのクリスマスの寒い日に決意をしたことで、その後私は、波乱万丈・自分で心の底から楽しいと思える人生を送れるようになりました。
- アメリカへの大学院留学
- 国際遠距離恋愛
- アメリカでのバスケのセミプロチームへの加入
- 欧州最大級のIT企業への就職
- コンサル→マーケターへのジョブチェンジ
- Big3 500kgの達成
- ゴリラへの進化（現在進行形）
- ブロガーへの転身（現在進行形）
- その他細かいネタ話多々
「人生何も上手くいかない」「もう終わった」と思っている方でも、まだ筋トレがあります。
トレーニングを始めれば、必ず人生を好転させる糸口が見つかります。
筋トレが「人生うまくいかない」を打ち崩す理由
見出しへの答えを一言で述べると、筋トレには人生で再現性のある大切な要素・人生のコツが詰まっているからです。
以下、その詳細となる4つの筋トレ効果を挙げます。
①辛いことに対しても努力ができるようになる
まず始めに、筋トレは楽では決してありません。
特にやり始めの初心者が続けることは本当に大変なことです。
しかし、やり遂げた時の爽快感が堪らないことを知りますし、少しずつ効果が出てくることでまた頑張ろうと思うサイクルに繋げることができます。
筋トレを続けると、人生の他の場面でも長期的なプラスのために自分を辛い場所に追い込むという選択ができるようになります。
そして、何事にもすぐに諦めずに努力をすることができるようになります。
②常により良い方法を考え改善できるようになる
筋トレを続けていると、その中でより良い方法を模索するようになります。
例えば重さの選び方やセットの組み方、休憩の時間など、自分の目的に応じて最大の効果を得るにはどうしたらいいか考え、日々改善をしていきます。
この姿勢は、日々の生活の中でも非常に重要な要素です。
例えば私の経験上、
筋トレのタイムマネジメントが上手く、短時間で自分をしっかりと追い込めて効果をあげる人
↓
人生その他にも常に改善意欲がある・仕事ができる
というイメージがあります（そしてこれは大体当たっています）。
逆に言えば、自分のトレーニングを継続的に改善する姿勢を身につければ、生活全てに確実に変化が表れます。
③自分の努力・改善の効果を実感し、自信が持てる
筋トレは正しいやり方でしっかりと継続して取り組めば間違いなく誰にでも目に見える効果が出ます。
それにより小さな自信をつけられることは思った以上に大きなことです。
例えば、5kg重いウェイトを挙げられるようになることは、数字として見える「成長」です。
人生に停滞感を感じる時は「自分が前に進んでいることが見えない」という理由が大きいと考えています。
筋トレのちょっとした結果でも、自分の成長を感じ自信にすることができます。
小さいことでも自分自身で認め、一つ一つ自信に変えていくことで思考も確実にポジティブなものに変わっていきます。
④歯磨きと同様の習慣となり、無意識で人生を良い方向に向ける
筋トレを完全に習慣化できると最早それは努力ではなくなり、「歯磨き」同様の「やらなければ気持ち悪いもの」になります。
ここまで来るとあとは楽で、自分で頑張ってジムに行くことを意識せずに毎日体が勝手に向かう状態になります。
そのための一日のタイムマネジメントや生活の質も勝手に向上するので、人生がプラスの方向へしか進まなくなります。
「人生うまくいかない」→「筋トレが最強のソリューションである」は事実
こちらご参考までに、かの有名なTwitterアカウントから生まれた名著です。
本書では筋トレの素晴らしさを悔しくも私より遥かに上手く言語化しているので、興味のある方は是非手にとってみてください。
「筋トレが最強のソリューションである」という本のタイトルは事実です。
人生上手くいかずとりあえず何からやっていいかわからなければ、騙されたと思って筋トレから始めてみてください。
まとめ
筋トレは人生を変えます。
これまでまだ本気で取り組んだことがない人であれば、人生諦める前に最後のトライだと思って3ヶ月挑戦してみてください。
トレーニングのし過ぎか、周囲からは私が「何を目指しているのか」よく聞かれますが、私が決まって返す言葉は「世界」です。
筋トレを続けると、こんな言葉を平気でかつ本気で言えるくらいのメンタルになります。
本当にお勧めです。
